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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	136	00:05:16	1,00 km
2	0,25 km	1:14	5:01	142	00:06:30	1,25 km
3	0,30 km	1:06	3:43	163	00:07:36	1,54 km
4	0,14 km	0:48	5:33	155	00:08:24	1,69 km
5	0,30 km	1:06	3:42	167	00:09:30	1,99 km
6	0,22 km	1:13	5:37	157	00:10:43	2,20 km
7	0,30 km	1:05	3:37	169	00:11:48	2,50 km
8	0,20 km	1:07	5:36	162	00:12:55	2,70 km
9	0,30 km	1:06	3:41	169	00:14:01	3,00 km
10	0,23 km	1:13	5:22	161	00:15:15	3,23 km
11	0,30 km	1:06	3:41	171	00:16:21	3,53 km
12	1,00 km	5:14	5:14	152	00:21:35	4,53 km
13	0,25 km	1:20	5:16	151	00:22:55	4,78 km
14	0,30 km	1:05	3:38	171	00:24:00	5,08 km
15	0,20 km	1:03	5:18	164	00:25:03	5,28 km
16	0,30 km	1:05	3:35	173	00:26:09	5,58 km
17	0,21 km	1:09	5:30	162	00:27:18	5,79 km
18	0,30 km	1:06	3:42	172	00:28:24	6,09 km
19	0,21 km	1:10	5:37	164	00:29:33	6,29 km
20	0,30 km	1:05	3:34	172	00:30:38	6,60 km
21	0,22 km	1:13	5:28	166	00:31:51	6,82 km
22	0,30 km	1:05	3:40	175	00:32:56	7,12 km
23	1,00 km	5:13	5:13	154	00:38:09	8,12 km
24	0,27 km	1:24	5:14	151	00:39:34	8,38 km
25	0,29 km	1:05	3:43	170	00:40:39	8,68 km
26	0,21 km	1:03	5:05	164	00:41:42	8,88 km
27	0,30 km	1:06	3:38	171	00:42:48	9,19 km
28	0,22 km	1:12	5:36	163	00:44:01	9,40 km
29	0,29 km	1:05	3:42	170	00:45:06	9,70 km
30	0,20 km	1:05	5:25	163	00:46:11	9,90 km
31	0,30 km	1:06	3:39	169	00:47:17	10,20 km
32	0,22 km	1:12	5:29	163	00:48:29	10,42 km
33	0,30 km	1:03	3:33	172	00:49:32	10,71 km
34	0,85 km	4:25	5:12	148	00:53:57	11,57 km

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