Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,79 km
3:01
3:48
0
00:03:01
0,79 km
2
0,04 km
0:46
18:43
0
00:03:46
0,83 km
3
0,53 km
2:03
3:51
0
00:05:50
1,36 km
4
0,04 km
0:47
21:19
0
00:06:36
1,40 km
5
0,28 km
1:01
3:41
0
00:07:37
1,68 km
6
0,06 km
2:00
31:08
0
00:09:37
1,74 km
7
0,79 km
3:01
3:48
0
00:12:39
2,53 km
8
0,04 km
0:44
17:48
0
00:13:23
2,58 km
9
0,52 km
2:01
3:55
0
00:15:25
3,09 km
10
0,03 km
0:46
25:06
0
00:16:11
3,12 km
11
0,27 km
1:00
3:40
0
00:17:11
3,40 km
12
0,10 km
2:01
19:40
0
00:19:13
3,50 km
13
0,78 km
3:01
3:52
0
00:22:13
4,28 km
14
0,04 km
0:46
20:01
0
00:22:59
4,32 km
15
0,50 km
2:00
4:01
0
00:24:59
4,82 km
16
0,05 km
0:47
15:23
0
00:25:47
4,87 km
17
0,30 km
1:01
3:27
0
00:26:48
5,16 km
18
0,10 km
2:01
20:22
0
00:28:49
5,26 km
19
0,79 km
3:01
3:50
0
00:31:50
6,05 km
20
0,05 km
0:47
15:35
0
00:32:37
6,10 km
21
0,50 km
1:59
3:57
0
00:34:36
6,61 km
22
0,04 km
0:47
18:01
0
00:35:23
6,65 km
23
0,29 km
1:02
3:36
0
00:36:25
6,94 km
24
0,03 km
0:31
17:21
0
00:36:56
6,97 km
27 september 2016 - 19:08
Intervallstege IF Linnéa
Löpning - Intervall
3+2+1 min med 45s ståvila och 120s setvila
Siktade på att starta 10s snabbare än milfart och öka 10s per intervall. Kändes som ett bra upplägg, även om 2-minutaren gick något uppför och gick långsammare.
6,97
km
Distans
36:55
Tid
5:18
min/km
Snitt
138
Kadens
adidas Takumi Sen
Total distans: 795 km
annons
