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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,34 km	2:00	5:55	96	00:02:00	0,34 km
2	0,11 km	1:00	9:24	101	00:03:00	0,44 km
3	0,32 km	2:00	6:11	108	00:05:00	0,77 km
4	0,12 km	1:00	8:34	101	00:06:00	0,88 km
5	0,31 km	2:00	6:31	102	00:08:00	1,19 km
6	0,09 km	1:00	10:32	106	00:09:00	1,29 km
7	0,29 km	2:00	6:58	110	00:11:00	1,57 km
8	0,13 km	1:00	7:59	115	00:12:00	1,70 km
9	0,28 km	2:00	7:07	119	00:14:00	1,98 km
10	0,11 km	1:00	8:48	114	00:15:00	2,09 km
11	0,30 km	2:00	6:35	115	00:17:00	2,40 km
12	0,10 km	1:00	10:20	112	00:18:00	2,49 km
13	0,29 km	2:00	6:58	108	00:20:00	2,78 km
14	0,12 km	1:00	8:31	101	00:21:00	2,90 km
15	0,31 km	2:00	6:29	112	00:23:00	3,21 km
16	0,11 km	1:00	9:24	114	00:24:00	3,31 km
17	0,35 km	2:00	5:48	113	00:26:00	3,66 km
18	0,12 km	1:00	8:32	117	00:27:00	3,78 km
19	0,34 km	2:00	5:49	120	00:29:00	4,12 km
20	0,11 km	1:00	9:01	117	00:30:00	4,23 km
21	0,39 km	2:00	5:10	116	00:32:00	4,62 km
22	0,10 km	1:00	9:37	106	00:33:00	4,72 km
23	0,34 km	2:00	5:55	111	00:35:00	5,06 km
24	0,12 km	1:00	8:19	110	00:36:00	5,18 km
25	0,31 km	2:00	6:27	118	00:38:00	5,49 km
26	0,12 km	1:00	8:11	114	00:39:00	5,61 km
27	0,32 km	2:00	6:20	118	00:41:00	5,93 km
28	0,12 km	1:00	8:36	113	00:42:00	6,04 km
29	0,33 km	2:00	6:09	112	00:44:00	6,37 km
30	0,10 km	1:00	10:26	121	00:45:00	6,47 km
31	0,32 km	2:00	6:20	121	00:47:00	6,78 km
32	0,12 km	1:00	8:21	116	00:48:00	6,90 km
33	0,30 km	2:00	6:38	109	00:50:00	7,20 km
34	0,11 km	1:00	9:25	104	00:51:00	7,31 km
35	0,33 km	2:00	6:01	113	00:53:00	7,64 km
36	0,11 km	1:00	8:59	116	00:54:00	7,75 km
37	0,37 km	2:00	5:26	111	00:56:00	8,12 km
38	0,14 km	1:00	7:09	104	00:57:00	8,26 km
39	0,19 km	1:16	6:43	119	00:58:16	8,45 km

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