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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	127	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	144	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	146	00:14:48	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	148	00:19:37	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	149	00:24:17	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	151	00:29:07	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	151	00:33:47	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	152	00:38:29	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	151	00:43:06	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	153	00:47:38	10,00 km
11	0,17 km	0:48	4:44	156	00:48:27	10,17 km

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