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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	121	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	137	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	141	00:14:43	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	146	00:19:25	4,00 km
5	0,75 km	3:40	4:51	146	00:23:05	4,75 km