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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	110	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	122	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	124	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	125	00:20:07	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	125	00:25:07	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	128	00:30:06	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	128	00:35:11	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	129	00:40:14	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	122	00:45:11	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	126	00:50:17	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	127	00:55:19	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	129	01:00:11	12,00 km
13	0,10 km	0:28	4:23	132	01:00:39	12,10 km

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