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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	144	00:04:44	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	176	00:09:24	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	179	00:14:03	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	159	00:18:57	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	164	00:23:44	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	140	00:28:40	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	142	00:33:33	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	145	00:38:17	8,00 km
9	0,53 km	2:31	4:47	147	00:40:48	8,53 km

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