Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:076:0713100:06:071,00 km
20,67 km3:535:4813300:10:011,67 km
30,27 km1:104:1813800:11:111,94 km
40,16 km1:006:17000:12:112,10 km
50,27 km1:104:16000:13:212,37 km
60,16 km1:006:0614300:14:212,54 km
70,28 km1:104:11000:15:312,82 km
80,16 km1:006:12000:16:312,98 km
90,27 km1:104:1813800:17:413,25 km
100,15 km1:006:34000:18:413,40 km
110,28 km1:104:0614300:19:513,69 km
120,16 km1:006:10000:20:513,85 km
130,29 km1:104:04000:22:014,14 km
140,17 km1:006:0014000:23:014,30 km
150,30 km1:103:56000:24:114,60 km
160,18 km1:005:32000:25:114,78 km
170,29 km1:103:5813600:26:215,07 km
180,17 km1:005:57000:27:215,24 km
190,29 km1:104:05000:28:315,53 km
200,18 km1:005:3013100:29:315,71 km
210,28 km1:104:10000:30:415,99 km
220,17 km1:005:5014000:31:416,16 km
230,28 km1:104:09000:32:516,44 km
240,16 km1:006:06000:33:516,61 km
250,29 km1:104:0514400:35:016,89 km
260,18 km1:005:34000:36:017,07 km
270,27 km1:104:15000:37:117,35 km
280,18 km1:005:33000:38:117,53 km
291,00 km5:405:4012600:43:508,53 km
300,72 km4:035:4012400:47:549,24 km

13 mars 2024 - 17:19

Industrisafari

Löpning - Intervallträning
Kände mig duktig som tog mig ut en andra gång för jag var nog en aning sliten. Men väl ute var det ganska bra fjong i benen. Får väl skylla på nästan nya skor. 13x70 sek i något högre fart än i morse. Pulsmätningen fallerade helt och hållet. Höll mig till cykelvägar på industriområdena.
9,24   km
Distans
47:53
Tid
5:11   min/km
Snitt
135
Snittpuls
144
Maxpuls
168
Kadens
Garmin FR 955 S
Total distans: 4582 km
Adidas Boston 11
Total distans: 276 km