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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	115	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	129	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	143	00:15:22	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	138	00:20:31	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	142	00:25:39	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	139	00:30:44	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	148	00:35:49	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	150	00:40:53	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	153	00:45:49	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	152	00:50:39	10,00 km
11	0,29 km	1:24	4:53	153	00:52:04	10,29 km

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