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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	131	00:05:59	1,00 km
2	0,61 km	3:46	6:11	135	00:09:45	1,61 km
3	0,19 km	1:00	5:09	138	00:10:45	1,80 km
4	0,16 km	1:00	6:25	142	00:11:45	1,96 km
5	0,20 km	1:00	4:54	152	00:12:45	2,16 km
6	0,15 km	1:00	6:29	161	00:13:45	2,32 km
7	0,20 km	1:00	4:54	155	00:14:45	2,52 km
8	0,15 km	1:00	6:33	156	00:15:45	2,67 km
9	0,20 km	1:00	4:55	156	00:16:45	2,88 km
10	0,15 km	1:00	6:34	153	00:17:45	3,03 km
11	0,20 km	1:00	4:58	154	00:18:45	3,23 km
12	0,16 km	1:00	6:27	160	00:19:45	3,39 km
13	0,21 km	1:00	4:50	159	00:20:45	3,59 km
14	0,15 km	1:00	6:33	159	00:21:45	3,75 km
15	0,20 km	1:00	4:54	158	00:22:45	3,95 km
16	0,16 km	1:00	6:22	158	00:23:45	4,11 km
17	1,00 km	6:00	6:00	151	00:29:45	5,11 km
18	0,61 km	3:40	6:01	151	00:33:25	5,72 km
19	0,08 km	0:30	6:14	153	00:33:55	5,80 km

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