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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	133	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	141	00:11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	146	00:16:33	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	144	00:22:04	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	148	00:27:28	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	142	00:33:00	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	0	00:38:30	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	0	00:44:01	8,00 km
9	1,00 km	5:32	5:32	0	00:49:33	9,00 km
10	0,04 km	0:15	6:24	0	00:49:48	9,04 km

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