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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	140	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	145	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	147	00:15:32	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	142	00:20:37	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	148	00:25:48	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	142	00:31:05	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	150	00:36:28	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	151	00:41:42	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	152	00:46:54	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	152	00:52:03	10,00 km
11	0,33 km	1:41	5:01	154	00:53:44	10,33 km

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