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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	120	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	131	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	140	00:15:39	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	140	00:20:44	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	144	00:25:48	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	144	00:30:53	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	150	00:35:57	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	147	00:40:53	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	152	00:45:47	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	158	00:50:46	10,00 km
11	1,00 km	4:39	4:39	153	00:55:24	11,00 km
12	1,00 km	4:33	4:33	157	00:59:58	12,00 km
13	0,92 km	4:18	4:41	160	01:04:16	12,92 km