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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	137	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	155	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	158	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	162	00:20:24	4,00 km
5	1,00 km	6:00	6:00	158	00:26:24	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	161	00:32:01	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	167	00:37:15	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	167	00:42:37	8,00 km
9	0,36 km	1:52	5:14	158	00:44:29	8,36 km