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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	120	00:05:38	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	132	00:11:01	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	140	00:16:33	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	135	00:22:06	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	140	00:27:35	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	140	00:33:14	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	139	00:38:55	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	137	00:44:34	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	134	00:50:11	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	135	00:55:37	10,00 km
11	1,00 km	5:47	5:47	133	01:01:23	11,00 km
12	1,00 km	6:03	6:03	130	01:07:27	12,00 km
13	0,30 km	2:04	6:53	126	01:09:30	12,30 km

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