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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	114	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	132	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	134	00:15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	135	00:20:36	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	140	00:25:53	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	143	00:30:33	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	148	00:35:28	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	142	00:40:28	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	147	00:45:22	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	146	00:50:19	10,00 km
11	0,76 km	3:38	4:45	149	00:53:58	10,76 km