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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	130	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	133	00:10:38	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	134	00:15:56	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	139	00:21:41	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	139	00:26:58	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	136	00:32:09	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	137	00:37:31	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	138	00:42:47	8,00 km
9	1,00 km	5:38	5:38	142	00:48:25	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	133	00:53:27	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	137	00:58:59	11,00 km
12	1,00 km	5:24	5:24	139	01:04:22	12,00 km
13	1,00 km	5:11	5:11	136	01:09:33	13,00 km
14	1,00 km	5:07	5:07	137	01:14:40	14,00 km
15	1,00 km	5:14	5:14	135	01:19:54	15,00 km
16	1,00 km	5:21	5:21	136	01:25:15	16,00 km
17	1,00 km	5:31	5:31	137	01:30:46	17,00 km
18	1,00 km	5:12	5:12	134	01:35:58	18,00 km
19	1,00 km	5:31	5:31	138	01:41:29	19,00 km
20	1,00 km	5:15	5:15	137	01:46:44	20,00 km
21	1,00 km	5:12	5:12	137	01:51:57	21,00 km
22	1,00 km	5:22	5:22	137	01:57:19	22,00 km
23	1,00 km	5:15	5:15	139	02:02:34	23,00 km
24	1,00 km	5:24	5:24	138	02:07:58	24,00 km
25	1,00 km	5:18	5:18	140	02:13:16	25,00 km
26	1,00 km	5:22	5:22	140	02:18:38	26,00 km
27	1,00 km	5:37	5:37	143	02:24:15	27,00 km
28	1,00 km	5:28	5:28	143	02:29:42	28,00 km
29	1,00 km	5:29	5:29	143	02:35:11	29,00 km
30	1,00 km	5:25	5:25	143	02:40:36	30,00 km
31	0,20 km	1:09	5:47	143	02:41:44	30,20 km

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