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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	107	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	119	00:09:45	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	120	00:14:23	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	120	00:18:58	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	121	00:23:38	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	122	00:28:18	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	124	00:32:51	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	125	00:37:24	8,00 km
9	1,00 km	4:31	4:31	127	00:41:55	9,00 km
10	1,00 km	4:29	4:29	125	00:46:25	10,00 km
11	1,00 km	4:20	4:20	127	00:50:45	11,00 km
12	1,00 km	4:22	4:22	129	00:55:07	12,00 km
13	0,01 km	0:02	4:18	132	00:55:10	12,01 km

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