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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:50	3:50	155	00:03:50	1,00 km
2	1,00 km	3:48	3:48	161	00:07:38	2,00 km
3	1,00 km	3:49	3:49	165	00:11:27	3,00 km
4	1,00 km	3:46	3:46	175	00:15:13	4,00 km
5	1,00 km	3:55	3:55	110	00:19:09	5,00 km
6	0,68 km	2:30	3:43	159	00:21:39	5,68 km

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