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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	125	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	135	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	140	00:15:16	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	144	00:20:09	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	143	00:25:05	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	143	00:30:10	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	149	00:34:58	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	154	00:39:47	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	157	00:44:34	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	165	00:49:22	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	163	00:54:03	11,00 km
12	0,31 km	1:29	4:45	162	00:55:33	11,31 km