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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	117	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	7:54	7:54	138	00:13:54	2,00 km
3	1,00 km	6:30	6:30	143	00:20:23	3,00 km
4	1,00 km	6:37	6:37	146	00:27:00	4,00 km
5	1,00 km	6:41	6:41	134	00:33:42	5,00 km
6	0,31 km	1:47	5:45	152	00:35:29	5,31 km