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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	138	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	158	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	155	00:15:10	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	161	00:20:17	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	162	00:25:20	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	163	00:30:28	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	162	00:35:28	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	163	00:40:28	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	163	00:45:35	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	163	00:50:28	10,00 km
11	0,12 km	0:35	4:45	168	00:51:03	10,12 km