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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	128	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	7:04	7:04	142	00:14:04	2,00 km
3	1,00 km	6:53	6:53	138	00:20:57	3,00 km
4	1,00 km	6:51	6:51	145	00:27:48	4,00 km
5	1,00 km	6:33	6:33	148	00:34:21	5,00 km
6	1,00 km	6:53	6:53	146	00:41:14	6,00 km
7	1,00 km	6:42	6:42	145	00:47:56	7,00 km
8	1,00 km	6:32	6:32	149	00:54:28	8,00 km
9	1,00 km	7:20	7:20	134	01:01:49	9,00 km
10	1,00 km	6:46	6:46	141	01:08:34	10,00 km
11	1,00 km	6:32	6:32	143	01:15:07	11,00 km
12	1,00 km	6:33	6:33	146	01:21:40	12,00 km
13	1,00 km	6:06	6:06	143	01:27:45	13,00 km
14	0,02 km	0:08	6:20	147	01:27:54	13,02 km

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