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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:35	6:35	127	00:06:35	1,00 km
2	1,00 km	6:34	6:34	145	00:13:10	2,00 km
3	1,00 km	6:32	6:32	145	00:19:41	3,00 km
4	1,00 km	6:19	6:19	146	00:26:00	4,00 km
5	1,00 km	6:28	6:28	144	00:32:28	5,00 km
6	1,00 km	6:27	6:27	139	00:38:54	6,00 km
7	1,00 km	6:35	6:35	143	00:45:29	7,00 km
8	1,00 km	6:24	6:24	146	00:51:53	8,00 km
9	1,00 km	6:26	6:26	145	00:58:20	9,00 km
10	1,00 km	6:40	6:40	146	01:05:00	10,00 km
11	1,00 km	7:22	7:22	146	01:12:22	11,00 km
12	1,00 km	6:03	6:03	148	01:18:25	12,00 km
13	0,49 km	2:50	5:45	152	01:21:15	12,49 km

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