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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	124	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	133	00:10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	143	00:15:42	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	144	00:20:43	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	152	00:25:43	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	158	00:30:41	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	147	00:35:42	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	156	00:40:35	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	161	00:45:22	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	163	00:50:12	10,00 km
11	1,00 km	4:39	4:39	162	00:54:51	11,00 km
12	0,01 km	0:02	4:12	159	00:54:53	11,01 km