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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,31 km	2:00	6:32	122	00:02:00	0,31 km
2	1,00 km	5:55	5:55	141	00:07:55	1,31 km
3	1,00 km	6:02	6:02	141	00:13:57	2,31 km
4	1,00 km	5:56	5:56	144	00:19:53	3,31 km
5	1,00 km	5:49	5:49	146	00:25:42	4,31 km
6	1,00 km	6:02	6:02	148	00:31:44	5,31 km
7	1,00 km	5:46	5:46	149	00:37:30	6,31 km
8	1,00 km	5:47	5:47	151	00:43:17	7,31 km
9	1,00 km	6:06	6:06	150	00:49:23	8,31 km
10	1,00 km	5:52	5:52	143	00:55:15	9,31 km
11	1,00 km	6:05	6:05	148	01:01:20	10,31 km
12	1,00 km	5:58	5:58	150	01:07:19	11,31 km
13	1,00 km	6:08	6:08	150	01:13:27	12,31 km
14	0,87 km	5:18	6:05	151	01:18:45	13,18 km
15	0,34 km	2:00	5:56	151	01:20:45	13,52 km
16	1,00 km	6:01	6:01	149	01:26:46	14,52 km
17	1,00 km	6:06	6:06	144	01:32:52	15,52 km
18	1,00 km	6:09	6:09	148	01:39:01	16,52 km
19	1,00 km	6:08	6:08	146	01:45:09	17,52 km
20	0,50 km	3:04	6:12	149	01:48:13	18,01 km

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