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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	139	00:05:38	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	140	00:10:52	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	141	00:16:14	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	142	00:21:31	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	142	00:26:57	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	147	00:32:16	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	148	00:37:32	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	153	00:42:55	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	145	00:48:10	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	144	00:53:22	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	146	00:58:44	11,00 km
12	1,00 km	5:24	5:24	147	01:04:08	12,00 km
13	1,00 km	5:32	5:32	147	01:09:40	13,00 km
14	1,00 km	5:17	5:17	148	01:14:56	14,00 km
15	1,00 km	5:23	5:23	147	01:20:19	15,00 km
16	1,00 km	5:27	5:27	143	01:25:45	16,00 km
17	1,00 km	5:32	5:32	145	01:31:17	17,00 km
18	1,00 km	5:26	5:26	145	01:36:43	18,00 km
19	1,00 km	5:32	5:32	146	01:42:15	19,00 km
20	1,00 km	5:26	5:26	147	01:47:42	20,00 km
21	1,00 km	5:35	5:35	148	01:53:16	21,00 km
22	1,00 km	5:36	5:36	151	01:58:52	22,00 km
23	1,00 km	5:22	5:22	153	02:04:14	23,00 km
24	1,00 km	5:28	5:28	146	02:09:42	24,00 km
25	1,00 km	5:30	5:30	146	02:15:11	25,00 km
26	1,00 km	5:15	5:15	146	02:20:26	26,00 km
27	1,00 km	5:26	5:26	151	02:25:52	27,00 km
28	1,00 km	5:20	5:20	151	02:31:12	28,00 km
29	1,00 km	5:25	5:25	150	02:36:37	29,00 km
30	1,00 km	5:14	5:14	151	02:41:51	30,00 km
31	0,23 km	1:12	5:12	154	02:43:03	30,23 km

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