annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,56 km3:005:2311700:03:000,56 km
20,12 km1:008:1411200:04:000,68 km
30,58 km3:005:1311700:07:001,25 km
40,13 km1:007:5411400:08:001,38 km
50,56 km3:005:2211900:11:001,94 km
60,12 km1:008:1811300:12:002,06 km
70,57 km3:005:1811500:15:002,63 km
80,12 km1:008:2411300:16:002,75 km
90,56 km3:005:2311600:19:003,30 km
100,11 km1:009:0111000:20:003,41 km
110,56 km3:005:2211400:23:003,97 km
120,11 km1:008:4411400:24:004,09 km
130,55 km3:005:2811800:27:004,64 km
140,11 km1:009:0511000:28:004,75 km
150,56 km3:005:2111400:31:005,31 km
160,12 km1:008:1711600:32:005,43 km
170,61 km3:004:5512000:35:006,04 km
180,11 km1:009:0810900:36:006,15 km
190,56 km3:005:2211300:39:006,71 km
200,11 km1:009:0810700:40:006,82 km
210,56 km3:005:1911200:43:007,38 km
220,12 km1:008:0710700:44:007,50 km
230,64 km3:004:4312200:47:008,14 km
240,12 km1:008:2711700:48:008,26 km
250,55 km3:005:2711300:51:008,81 km
260,11 km1:008:5510500:52:008,92 km
270,56 km3:005:2211500:55:009,48 km
280,16 km1:006:0511500:56:009,65 km
290,53 km3:005:3911400:59:0010,18 km
300,11 km1:009:3011101:00:0010,28 km
310,01 km0:048:3610201:00:0410,29 km

17 mars 2024 - 14:36

Grusvägen 1 timme

Löpning - Gubbjogg
Programmerade klockan att jag ville springa 3 minuter och gå 1 minut 15 ggr alltså 60 minuter totalt o så gjorde jag det, kändes helt okej
3 "löpningar" den här veckan o det känns bra än så länge. Det är nog läge att lägga ribban här tillsvidare o fortsätta gymma o trötta ut mig på crosstrainern eller cykeln
10,29   km
Distans
1:00:03
Tid
5:50   min/km
Snitt
115
Snittpuls
130
Maxpuls
144
Kadens
Hoka one one Arah...
Total distans: 643 km
annons