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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	117	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	111	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	109	00:15:37	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	110	00:20:41	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	113	00:25:48	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	114	00:30:46	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	117	00:35:30	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	115	00:40:24	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	115	00:45:16	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	117	00:50:00	10,00 km
11	0,00 km	0:00	0:59	130	00:50:01	10,00 km

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