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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	125	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	140	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	146	00:14:56	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	146	00:19:42	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	140	00:24:30	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	146	00:29:21	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	148	00:34:07	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	147	00:38:56	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	146	00:43:52	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	136	00:49:03	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	139	00:54:27	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	142	00:59:38	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	141	01:04:46	13,00 km
14	1,00 km	5:11	5:11	144	01:09:57	14,00 km
15	1,00 km	5:18	5:18	143	01:15:14	15,00 km
16	1,00 km	5:10	5:10	147	01:20:24	16,00 km
17	1,00 km	5:07	5:07	147	01:25:31	17,00 km
18	1,00 km	5:03	5:03	147	01:30:33	18,00 km
19	1,00 km	5:03	5:03	147	01:35:36	19,00 km
20	0,01 km	0:04	5:01	144	01:35:40	19,01 km

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