Långintervall på Stångehamn
Löpning - Intervallträning
Konsert i kväll så jag körde intervall utan den sedvanliga peppen från ORC-gänget på måndagar. Ambitiös uppjogg med både rörlighetsövningar och stegringslopp. Och sedan 3x2 km fort med 3 min gå-/joggvila. Jobbigt pass som ändå kändes ganska bra. Hade planerat hålla farten runt 4.20-4.25, men det gick faktiskt en aning raskare! I slutet på sista intervallet kom det några små backar och då blev jag duktigt sliten. Desto härligare med nerjogg.
Dagen till ära sprang jag i de skönaste skorna jag nånsin haft. Synd att de inte går att få tag på längre.
