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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	110	00:05:55	1,00 km
2	1,00 km	7:01	7:01	116	00:12:55	2,00 km
3	1,00 km	6:24	6:24	121	00:19:19	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	129	00:24:57	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	141	00:30:41	5,00 km
6	1,00 km	5:59	5:59	141	00:36:40	6,00 km
7	1,00 km	6:01	6:01	139	00:42:41	7,00 km
8	1,00 km	6:00	6:00	139	00:48:41	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	150	00:54:12	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	155	00:59:13	10,00 km
11	1,00 km	4:52	4:52	156	01:04:06	11,00 km
12	0,47 km	2:10	4:36	157	01:06:15	11,47 km