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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	144	00:05:18	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	146	00:10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	136	00:16:12	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	136	00:21:30	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	135	00:27:03	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	133	00:32:24	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	134	00:37:34	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	131	00:42:49	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	138	00:48:19	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	133	00:53:17	10,00 km
11	0,59 km	3:00	5:04	134	00:56:17	10,59 km