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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	123	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	143	00:09:48	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	147	00:14:35	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	147	00:19:34	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	151	00:24:37	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	149	00:29:44	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	153	00:34:46	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	151	00:39:46	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	155	00:44:55	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	153	00:50:00	10,00 km
11	0,07 km	0:23	5:27	152	00:50:24	10,07 km

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