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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	119	00:05:55	1,00 km
2	1,00 km	5:55	5:55	134	00:11:51	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	133	00:17:30	3,00 km
4	1,00 km	5:54	5:54	132	00:23:24	4,00 km
5	1,00 km	5:48	5:48	132	00:29:11	5,00 km
6	1,00 km	5:49	5:49	137	00:35:01	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	133	00:40:43	7,00 km
8	0,91 km	5:18	5:50	137	00:46:01	7,91 km
9	0,05 km	0:36	10:52	114	00:46:36	7,96 km
10	0,11 km	0:27	4:04	89	00:47:04	8,08 km
11	0,05 km	0:22	8:14	109	00:47:26	8,12 km
12	0,11 km	0:28	4:09	104	00:47:55	8,24 km
13	0,04 km	0:22	9:43	106	00:48:16	8,27 km
14	0,13 km	0:32	4:02	103	00:48:48	8,40 km
15	0,04 km	0:24	10:02	117	00:49:12	8,44 km
16	0,11 km	0:26	3:52	114	00:49:38	8,56 km
17	0,05 km	0:23	7:31	118	00:50:01	8,61 km
18	0,12 km	0:28	3:46	113	00:50:28	8,73 km
19	1,00 km	5:25	5:25	138	00:55:54	9,73 km
20	1,00 km	5:32	5:32	137	01:01:26	10,73 km
21	0,17 km	0:59	5:36	139	01:02:25	10,90 km

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