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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	125	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	143	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	137	00:15:21	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	145	00:20:35	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	141	00:25:38	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	148	00:31:12	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	137	00:36:21	7,00 km
8	0,84 km	4:15	5:02	146	00:40:36	7,84 km