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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	123	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	129	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:30	5:30	130	00:15:54	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	130	00:21:32	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	125	00:27:05	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	128	00:32:45	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	133	00:38:10	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	134	00:43:44	8,00 km
9	1,00 km	5:46	5:46	137	00:49:30	9,00 km
10	0,05 km	0:18	5:52	132	00:49:48	9,05 km