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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	154	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	171	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	175	00:15:49	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	174	00:21:19	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	179	00:26:51	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	181	00:32:26	6,00 km
7	1,00 km	6:00	6:00	179	00:38:27	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	181	00:43:55	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	184	00:49:22	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	187	00:54:54	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:39	189	00:54:56	10,01 km

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