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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	132	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:48	5:48	134	00:11:18	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	142	00:16:33	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	138	00:22:11	4,00 km
5	1,00 km	6:07	6:07	135	00:28:18	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	141	00:33:32	6,00 km
7	0,86 km	5:04	5:54	137	00:38:36	6,86 km

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