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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	135	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	146	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	150	00:15:02	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	164	00:20:02	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	162	00:25:03	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	162	00:29:53	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	163	00:34:44	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	154	00:39:40	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	162	00:44:35	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	166	00:49:27	10,00 km
11	0,02 km	0:05	3:52	167	00:49:32	10,02 km