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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	119	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	132	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	136	00:16:22	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	140	00:21:42	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	145	00:27:01	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	150	00:32:39	6,00 km
7	1,00 km	5:49	5:49	150	00:38:28	7,00 km
8	1,00 km	5:46	5:46	153	00:44:13	8,00 km
9	0,76 km	4:24	5:48	146	00:48:37	8,76 km

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