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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	115	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	119	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	120	00:15:07	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	120	00:20:06	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	116	00:25:06	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	124	00:30:20	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	122	00:35:38	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	113	00:40:45	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	110	00:46:00	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	118	00:51:24	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	119	00:56:56	11,00 km
12	0,03 km	0:11	5:36	111	00:57:07	11,03 km

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