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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:25	6:25	111	00:06:25	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	130	00:12:12	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	128	00:17:39	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	130	00:22:55	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	134	00:27:55	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	145	00:32:39	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	151	00:37:07	7,00 km
8	1,00 km	4:22	4:22	159	00:41:29	8,00 km
9	1,00 km	4:08	4:08	164	00:45:37	9,00 km
10	1,00 km	4:10	4:10	167	00:49:47	10,00 km
11	0,04 km	0:14	5:33	159	00:50:00	10,04 km