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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:15	7:15	133	00:07:15	1,00 km
2	1,00 km	7:38	7:38	138	00:14:53	2,00 km
3	1,00 km	8:39	8:39	140	00:23:32	3,00 km
4	1,00 km	6:23	6:23	144	00:29:55	4,00 km
5	1,00 km	7:49	7:49	150	00:37:44	5,00 km
6	1,00 km	8:44	8:44	146	00:46:28	6,00 km
7	1,00 km	6:45	6:45	151	00:53:13	7,00 km
8	1,00 km	7:33	7:33	156	01:00:46	8,00 km
9	1,00 km	10:36	10:36	146	01:11:22	9,00 km
10	0,96 km	8:15	8:37	145	01:19:37	9,96 km

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