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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	117	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	128	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	129	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	129	00:20:03	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	130	00:25:02	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	130	00:30:01	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	133	00:35:01	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	133	00:40:04	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	132	00:44:59	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	133	00:49:55	10,00 km
11	0,02 km	0:06	4:32	137	00:50:01	10,02 km

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