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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	125	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	137	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	140	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	137	00:19:53	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	137	00:24:50	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	135	00:29:46	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	140	00:34:32	7,00 km
8	0,15 km	0:46	5:13	140	00:35:18	7,15 km