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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:00	4:00	153	00:04:00	1,00 km
2	1,00 km	4:06	4:06	167	00:08:05	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	147	00:12:35	3,00 km
4	1,00 km	3:57	3:57	146	00:16:31	4,00 km
5	1,00 km	4:19	4:19	149	00:20:50	5,00 km
6	0,77 km	3:19	4:17	164	00:24:09	5,77 km

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