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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	110	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	114	00:10:36	2,00 km
3	1,00 km	6:00	6:00	127	00:16:37	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	123	00:22:08	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	124	00:27:40	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	125	00:33:05	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	122	00:38:21	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	121	00:43:47	8,00 km
9	1,00 km	5:21	5:21	124	00:49:08	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:35	118	00:54:43	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	125	00:59:53	11,00 km
12	1,00 km	5:24	5:24	126	01:05:17	12,00 km
13	0,07 km	0:25	5:43	127	01:05:42	12,07 km

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