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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	130	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	150	00:09:53	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	156	00:14:46	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	158	00:19:36	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	161	00:24:32	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	161	00:29:24	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	165	00:34:17	7,00 km
8	1,00 km	7:23	7:23	145	00:41:40	8,00 km
9	1,00 km	7:42	7:42	138	00:49:23	9,00 km
10	1,00 km	4:19	4:19	162	00:53:42	10,00 km
11	1,00 km	6:32	6:32	141	01:00:14	11,00 km
12	0,73 km	4:39	6:23	144	01:04:54	11,73 km

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