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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:24	6:24	120	00:06:24	1,00 km
2	1,00 km	6:23	6:23	132	00:12:47	2,00 km
3	1,00 km	6:27	6:27	132	00:19:15	3,00 km
4	0,22 km	1:27	6:40	134	00:20:42	3,22 km
5	0,01 km	0:06	6:41	133	00:20:48	3,23 km
6	1,00 km	4:23	4:23	144	00:25:10	4,23 km
7	0,14 km	0:37	4:20	152	00:25:48	4,38 km
8	1,00 km	5:58	5:58	151	00:31:46	5,38 km
9	0,37 km	2:22	6:26	141	00:34:08	5,74 km